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日本陰ヨガ協会
Japan Yin Yoga Association
心身をリセットし
マインドフルに生きるためのツール
身体的な柔軟性だけでなく、深いリラクゼーションと内面の静けさを促進するヨガ、陰ヨガ。伝統的なヨガの中で、陰ヨガは比較的新しいスタイルですが、その効果がますます注目されています。
深い呼吸、瞑想的な時間、そして心の安定。それはまさに、効率を追求する中でマルチタスクが推奨される現代社会で疲弊している私たちに必要なものです。
日本陰ヨガ協会は、陰ヨガと瞑想を通して、人と社会を健やかにしていくための活動を推進します。
陰ヨガとは
陰ヨガの特徴は、ポーズを保持する時間が比較的長く、リラックスした状態で行うことです。
一般的にポーズは2～5分間続けられます。これにより、筋肉や結合組織に圧力を与え、柔軟性を高めるだけでなく、深いリラックス状態に入ることができます。
陰ヨガのセッションでは、瞑想や呼吸法も重視されます。ゆっくりとした呼吸を通じて、心と身体の繋がりを深め、日常のストレスや緊張を解消します。
心の安定と内面の静けさを養うためのツールとして人気の陰ヨガは、忙しい生活の中でリラックスや内省の時間を持つための効果的な手段としても知られています。
日本陰ヨガ協会の指導者養成プログラム
Module 1. 陰ヨガベーシック
陰ヨガ指導の基礎を学ぶ
Module 2. 気と陰陽五行
中医学の知識を身につけ指導を深める
Module 3. 女性のための陰ヨガ
女性の不調や悩みを理解し生活やクラスに活かす
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女性ホルモンや陰陽サイクルなどを学び、女性の心身 の健やかさを養う陰ヨガを学びます
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女性ならではの不調や症状に合わせたクラス作りができるようになります
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