この夏は、私にとって大きな変化の波を感じる１ヶ月でした。 子供たちの成長。 私自身の役割の変化。 そして、年齢とともに少しずつ変化していく自分の心と体。 これから来るであろう波を目の前にして、正直、過去にしがみつきたくなる気持ちがあります。言いようのない寂しさもあります。 焦りに似た感覚も、ふと顔を出します。 子どもの小さな手を握っていた日々の温もりや、がむしゃらに駆け抜けてきたこれまでの時間。 大切であればあるほど、人は変化を恐れ、過ぎ去るものを引き留めたくなってしまいます。 そんなとき、いつも私の心に染みてくるのが、老子『道徳経』の教えです。 ■ 老子が説く「タオ」と変化 道徳経には「道（タオ）」という言葉が繰り返し出てきます。 それは、この世界すべてを貫いて流れている、大きな大きな流れのこと。 季節が巡り、水が高いところから低いところへと流れていくように、私たちのいのちも、この「タオ」に沿って絶えず変化し続けています。 子供が育っていくこと。 自分の役割が変わっていくこと。 体が変わっていくこと。 それは、私が何かをしくじったからでも、抗い

最近、ウェルネス業界やSNSで話題の「ブレスワーク（Breathwork）」。 「ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）と何が違うの？」 「海外で流行っているみたいだけど、ただの深呼吸？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 どちらも「呼吸を使って心と体を整える」点では共通していますが、そのメカニズム、自律神経へのアプローチ、そして目指すゴールはまったくの別物です。 今回は、近年世界で注目のブレスワークと伝統的なヨガの呼吸法の決定的な違いを分かりやすく解説します。 🔥 ブレスワーク（Breathwork）とは？「感情の解放とカタルシス」 「Breathwork」を直訳すると日本語では「呼吸法」。 でもここで言う「Brathwork 」とは、呼吸法の中でも特定のメソッドを指します。 現代のブレスワークでは「コンシャス・コネクテッド・ブリージング」や「ホロトロピック・ブレスワーク」などが有名ですが、これはどれも主に口呼吸を使って、休むことなく連続して強く・深く呼吸を続けるアプローチです。 1. 意図的に交感神経を高める...

「どちらも寝たままお休みするヨガ？」と思われがちですが、実は心と体へのアプローチは全くの真逆！日本陰ヨガ協会が、この2つのヨガの決定的な違いをプロの視点からわかりやすく紐解きます。

関西もいよいよ梅雨が明け、一気に33度を超えるような厳しい暑さがやってきましたね。 急激な気温の変化に、体も心もびっくりしていませんか？ 「冷房をつけているのに、なんだか体がだるい」 「夜、寝苦しくて疲れが取れない」 そんな不調を感じているなら、体が「うるおい不足」のアラートを出しているサインかもしれません。 ■ 夏の「陽」と「陰」 中医学では、自然界のすべてのものを「陽（よう）」と「陰（いん）」のバランスで捉えます。 陽： 熱、動的、太陽 陰： 冷、静的、月、潤い などなど・・ 今の季節は、外の世界が「陽」のエネルギーで満ち溢れている状態です。私たちの心身も、活動的（陽モード）になりますが、これが行き過ぎると、体の中をクールダウンしてくれるはずの「陰（水分や、体を休ませる力）」がカラカラに乾いてしまいます。 これがいわゆる、夏バテや熱中症、そして自律神経の乱れを引き起こす原因になります。 車に例えるなら、「陰」はエンジンを冷やすための冷却水。 冷却水が空っぽのまま猛暑の中を走り続けば、エンジンはオーバーヒートして壊れてしまいます。...

モジュール1で築いた土台を、さらに深い「気」と「経絡」の智慧へと繋げる3日間。4月の神戸で、陰陽五行説や道徳経を学び、肉体を超えた癒しをガイドする力を養いましょう。早割受付中です。

🍂 皆さま、こんにちは。日本陰ヨガ協会より、2025年秋冬に神戸で開催する「陰ヨガ指導者養成講座」のご案内です。 この秋冬は、2つのモジュールをそれぞれのテーマに沿って学んでいただけます。 🧘‍♀️ 9月開催：モジュール２ 「気と陰陽五行」...

このたび、日本陰ヨガ協会がStudy Chainの『教育通信ニュース』にて特集記事として取り上げられました。 本記事では、 陰ヨガの本質的な癒しの力 や、 当協会が推進する活動 について詳しくご紹介いただいております。 記事の詳細は こちら に掲載されています。...

一般社団法人日本陰ヨガ協会の代表を務める三浦千春が、このたび『ヨガジャーナル日本版』2025年春号に監修モデルとして掲載されました。 今回の特集では、「体の力みを取る陰ヨガ」と題し、陰ヨガの基本的なポーズを使い、体の状態を内観しながらポーズを深め、体の力みを取る方法を丁寧に...

3月9日は、東京から講師として理学療法士のゆみ先生をお迎えし、ディープな「膜」の世界についての講義をしていただきました。 陰ヨガでは、表面の筋肉だけでなく、筋肉と筋肉を繋ぎ、ほぼすべての組織を包んでいる筋膜をターゲットにプラクティスを行います。...

現役の理学療法士であり陰ヨガ講師でもある山本由美先生をお迎えし、陰ヨガのための筋膜講座を開催します。 ◇日時 2025年3月9日(日) 13:00〜16:00（開場は12:30） ◇受講料 6000円 （当日現金でお支払いください） ◇場所 Salon de Satowa...

[ 中医学 x かっさワークショップ by 田中しのぶ先生] のお知らせ📢 日本陰ヨガ協会の活動の一環として、11月に田中しのぶ先生によるワークショップを開催します。 今回は中医学＆かっさの贅沢な３時間です。 前半はしのぶ先生と陰ヨガ協会代表三浦千春による中医学についての...

7月4日、 日本陰ヨガ協会設立記念として、 札幌で中医養生ヨガを指導しておられる 田中しのぶ先生を神戸にお招きしワークショップを開催していただきました。 スタジオだけでなく、オンラインや録画でも多くの方にしのぶ先生の情熱的な講義と陰陽ヨガを体験していただきました。...

このたび、2024年6月10日に一般社団法人日本陰ヨガ協会を設立いたしました。 日本陰ヨガ協会は、陰ヨガのさらなる普及と発展を目指す法人です。 癒しが必要とされる現代において、陰ヨガは身体的な効果だけでなく、精神的安定やウェルビーイングの向上にも寄与することが期待されていま...